Найчастіше люди йдуть до реабілітаційного центру раз на тиждень, а 6 днів — нічого не роблять. Такий підхід дає мінімальний результат. Домашній зал із тренажером МТБ вирішує цю проблему: займатись можна щодня, без запису і черги, у зручний час. Ось як зробити це правильно.
Скільки місця потрібно
Висота стелі — мінімум 2,2 м для більшості тренажерів МТБ. Для МТБ-4 з верхньою поперечиною потрібно 2,4–2,5 м.
Які тренажери потрібні
Компактний одноблоковий тренажер. 30+ вправ для хребта, суглобів, м'язів. Ідеальний якщо потрібно почати реабілітацію і немає великого простору.
Два блоки (верхній + нижній), розширений набір вправ. Дозволяє працювати з усіма групами м'язів. Підходить для реабілітації та підтримки форми.
Чотирьохопорна конструкція, до 4 блоків. Максимум можливостей — як у кінезіологічному центрі. Для тих, хто робить реабілітацію основним методом лікування.
Один з наших клієнтів облаштував зал у кімнаті 3×4 м після травми хребта. МТБ-2 займає 1,2 м² у зібраному вигляді. Займається щодня по 30–40 хвилин — за 6 місяців повністю відмовився від знеболюючих. Фото залу — у розділі Кейси.
Що ще знадобиться
Для розминки та вправ на підлозі. Товщина 10–15 мм.
Паркет, ламінат, лінолеум — добре. Слизька плитка — небезпечно.
Для контролю техніки виконання вправ. Бажано на всю висоту.
Провітрювана кімната. Оптимальна температура +18–22°C.
Монтаж тренажера МТБ
Усі тренажери МТБ виробництва Сіверспорт кріпляться до стіни за допомогою анкерних болтів або до підлоги (залежно від моделі). Ми надаємо:
- Покрокову інструкцію з монтажу (відео на YouTube)
- Консультацію щодо кріплення у Telegram
- Монтаж силами нашого фахівця (Чернігів і область)
Час монтажу МТБ-1 — 1–2 години. МТБ-4 — до 4 годин.