Стаття має інформаційний характер. Діагностику та лікування плоскостопості проводить лікар-ортопед. При підозрі на проблеми зі стопою у дитини зверніться до фахівця.
Плоска стопа у немовлят і дітей до 3–4 років — абсолютна норма. Склепіння стопи формується поступово в міру росту дитини і розвитку м'язово-зв'язкового апарату. Але якщо до 5–6 років склепіння не сформувалось — це вже привід звернутись до ортопеда.
Чому важливо не пропустити?
Стопа — фундамент тіла. При плоскостопості порушується вся біомеханіка руху: навантаження перерозподіляється неправильно, і з часом можуть з'явитись болі в колінах, тазостегнових суглобах і навіть у спині. Раннє виявлення і корекція дають значно кращий результат, ніж лікування наслідків у дорослому віці.
Як перевірити стопу дитини вдома
- Змастіть підошву стопи дитини гуашшю або жирним кремом
- Попросіть дитину стати рівно на аркуш паперу
- Подивіться на відбиток: у нормі всередині стопи має бути вузький перешийок між п'яткою і передньою частиною
- Якщо відбиток суцільний (немає звуження) — є привід показатись ортопеду
Ознаки, на які варто звернути увагу
Ступені плоскостопості
| Ступінь | Що відбувається | Лікування |
|---|---|---|
| I | Незначне зниження склепіння, втома до вечора | ЛФК, масаж, правильне взуття |
| II | Склепіння помітно знижене, біль при тривалій ходьбі | ЛФК, ортопедичні устілки, фізіотерапія |
| III | Виражена деформація, біль у ногах і спині | Ортопедичне взуття, інтенсивна ЛФК, нагляд ортопеда |
Вправи при плоскостопості (загальні рекомендації)
При I–II ступені лікувальна фізкультура є основним методом лікування у дітей. Вправи мають бути регулярними — краще по 10–15 хвилин щодня, ніж годину раз на тиждень.
- Ходьба на носках, п'ятах, зовнішньому краї стопи — зміцнює різні групи м'язів
- Збирання дрібних предметів пальцями ніг — олівців, кульок, тканини з підлоги
- Перекочування стопою циліндричного предмета — пляшки з водою, масажного валика
- Ходьба по нерівних поверхнях — трава, пісок, масажний килимок
- Присідання на носках — розвиває м'язи склепіння
Ортопеди не рекомендують постійно носити жорсткі ортопедичні устілки дітям до 7 років — вони можуть заважати природному формуванню склепіння. Найкраще взуття для розвитку стопи — ходьба босоніж по нерівному природному покриттю. Устілки призначає лікар при конкретних показаннях.