Бурсит кульшового суглоба (трохантерний): чому болить збоку стегна і як позбутись

Що таке трохантерний бурсит

Бурса — це маленький мішечок із синовіальною рідиною, що зменшує тертя між сухожиллям і кісткою. При перевантаженні або травмі вона запалюється. Трохантерний бурсит — запалення бурси над великим вертлюгом стегнової кістки.

Типові симптоми: пекучий або ниючий біль збоку стегна, що посилюється при ходьбі, підйомі по сходах і лежанні на хворому боці. Частіше у жінок 40–60 років.

Справжня причина — не запалення, а слабкі сідниці

Сучасні дослідження показують: у більшості випадків «трохантерний бурсит» — насправді тендинопатія сідничних м'язів, спричинена їхньою слабкістю. Запалення бурси — наслідок, а не причина.

Це пояснює, чому ін'єкції кортизону дають лише тимчасовий ефект: вони гасять запалення, але не усувають причину.

Що НЕ робити

• Схрещувати ноги сидячи — збільшує натяг ІТ-тракту
• Розтягувати бокову поверхню стегна — перевантажує тендон
• Спати на хворому боці без подушки між колінами
• Ходити з широким кроком через біль

Програма зміцнення сідниць