Ще 30–40 років тому після інфаркту призначали повний спокій на 3–6 тижнів. Сьогодні це вважається шкідливим. Метааналіз 63 досліджень показав: кардіологічна реабілітація з фізичними вправами знижує смертність від серцевих причин на 26% і загальну смертність на 20%.
Правильне рухове навантаження після інфаркту — це лікування, а не ризик.
Пасивні рухи, дихальні вправи, ходьба по коридору. Мета — не допустити ускладнень постільного режиму (тромбоз, пневмонія). Виконується під медичним контролем.
Організована програма під контролем кардіолога і реабілітолога. Аеробні тренування на рівні 50–70% максимальної ЧСС, 30 хвилин 3–5 разів на тиждень. Додаємо помірне силове навантаження.
Підтримка здорового способу життя. Ходьба, велотренажер, плавання, МТБ з помірним навантаженням. Регулярний кардіологічний контроль.
Інтенсивність кардіотренування після інфаркту контролюється просто: ви повинні вміти розмовляти під час навантаження без суттєвої задишки. Якщо задихаєтесь так, що не можете говорити — надто інтенсивно. Якщо можете легко співати — надто легко.
Зупиніться негайно при: болі в грудях, різкій задишці, запамороченні, серцебитті, що «вибивається з ритму».
Легкі силові вправи на МТБ (малий опір, велика кількість повторень, без затримки дихання) — зазвичай дозволяються через 4–6 тижнів після неускладненого інфаркту. Обов'язково погодьте з кардіологом — терміни залежать від обсягу ушкодження і функції серця.
Питання про кардіологічну реабілітацію?
Написати в Telegram
