Клубово-великогомілковий тракт (ІТ-тракт, або ІТБ) — щільна фіброзна смуга, що тягнеться від тазу вздовж зовнішньої поверхні стегна до великогомілкової кістки. При згинанні і розгинанні коліна він «перекочується» через зовнішній виросток стегна — і при надмірному навантаженні виникає тертя і запалення.
Головний симптом: гострий або пекучий біль збоку коліна, що виникає через 15–20 хвилин бігу і змушує зупинитись. Після відпочинку минає — і повертається на наступному тренуванні.
Головна причина синдрому ІТ-тракту — не жорсткість самого тракту (хоча вона є), а слабкість середнього сідничного м'яза. При слабкому середньому сідничному таз «просідає» при кожному кроці, що збільшує натяг ІТ-тракту.
Тому перекочування пінним валиком дає тимчасове полегшення, але не вирішує проблему. Потрібне зміцнення сідниць.
Підберемо обладнання для реабілітації коліна
Переглянути каталог
