Реабілітація після операції на меніску: від артроскопії до повного відновлення

Резекція vs пластика: різна реабілітація

Часткова менісектомія (резекція) — видалення пошкодженої частини меніска. Реабілітація коротша: ходьба з опорою вже через 1–2 дні, повернення до спорту через 4–6 тижнів.

Пластика меніска (зшивання) — більш тривала реабілітація: 4–6 тижнів на милицях без навантаження, повернення до спорту через 4–6 місяців. Натомість меніск зберігається і знижується ризик артрозу.

Після резекції: вправи по тижнях

Типові помилки

• Повернення до бігу при ще наявному набряку
• Пропуск вправ на баланс і пропріоцепцію
• Занадто глибокі присідання на ранніх етапах
• Ігнорування зміцнення сідниць (слабкі сідниці перевантажують коліно)

Роль тренажера МТБ

Тренажер МТБ дозволяє виконувати тяги і жими ногами з точно дозованим навантаженням у безпечному діапазоні амплітуди. Особливо корисний на етапі 3–6 тижнів для зміцнення квадрицепса і задньої поверхні стегна без осьового навантаження на коліно.