⚠️ Стаття інформаційна:

Реабілітація після перелому хребця обов'язково узгоджується з нейрохірургом або вертебрологом. Самолікування може призвести до незворотних наслідків.

Компресійний перелом хребця — стискання тіла хребця під дією осьового навантаження. Найчастіше виникає у поперековому (L1–L2) і нижньогрудному (Th12) відділах. У людей похилого віку з остеопорозом може статися навіть при чханні або підйомі легкого предмета.

Ступені тяжкості та прогноз

I ступінь

Зниження висоти хребця менше 25%. Реабілітація 2–3 місяці.

II ступінь

Зниження 25–50%. Часто потребує корсету. Реабілітація 3–6 місяців.

III ступінь

Більше 50%. Може потребувати операції. Реабілітація 6–12 місяців.

Фази реабілітації

Гостра фаза1–4 тижні
  • Строгий постільний режим або фіксація корсетом
  • Дихальна гімнастика лежачи (профілактика пневмонії)
  • Ізометричні вправи для м'язів рук і ніг (без руху хребта)
  • Повороти лише «колодою» — одночасно плечі і таз
Підгостра фаза1–3 місяці
  • Починають активні вправи лежачи: підйоми рук і ніг
  • Зміцнення м'язів спини у положенні лежачи на животі
  • МТБ: тяга блоків у горизонтальному положенні (без осьового навантаження на хребет)
  • Поступово — вертикалізація (сидіти, стояти) тільки з дозволу лікаря
Відновлювальна фаза3–12 місяців
  • Повноцінні вправи на МТБ стоячи і сидячи
  • Зміцнення м'язового корсету хребта — пріоритет №1
  • Гіперекстензія з обмеженою амплітудою
  • Ходьба, скандинавська ходьба
  • Заборонено: нахили вперед, скручування, стрибки

Заборонені рухи після перелому хребця

  • Нахили вперед з округленою спиною
  • Скручування хребта (твіст, ротаційні вправи)
  • Підйом предметів нахилом
  • Стрибки, біг (особливо при остеопорозі)
  • Жим штанги лежачи і стоячи
  • Вправи зі значним осьовим навантаженням

Профілактика повторного перелому

80% повторних переломів хребців — наслідок не вилікуваного остеопорозу. Після перелому обов'язково:

Читайте також

Остеопороз: вправи для зміцнення кістокЧитати → Реабілітація після операції на хребтіЧитати →